Primele 100 de ore fără nicotină. Sau războiul psihologic cu viciul
De patru zile nu mai fumez. Adică de miercuri dimineaţă. Decizia n-a fost uşoară. Un impuls de moment. Nimic pregătit. În ziua cu pricina aveam vreo 3 ţigări în pachet. Le-am sudat rapid, la cafea desigur, apoi mi-am zis: Gata.
N-a fost nimic spectaculos în luarea acelei decizii. Mult mai interesant e ce s-a petrecut după. Prima zi a decurs normal, fără pofte, cu uşoare dureri de cap. Efectul nicotinei de dimineaţă nu se pierduse probabil de tot.
Joi dimineaţă a fost momentul cel mai delicat. E greu fără ţigări la cafea. Îţi vine să te urci pe pereţi, să spui că vrei doar o ţigară, apoi că vei renunţa iar.
Nu ţine. Ori laşi blestemata de nicotină de tot, ori faci compromisuri pe care le regreţi mai târziu. Am ales prima variantă.
Tot joi, mi-am luat bomboane mentolate. Nervos, anxios şi fără chef de nimic. Mi-am spus că starea asta nu poate dura la infinit, aşa că n-am alergat la magazin pentru raţia de tutun.
Vineri, am continuat cu bombonele. Dar cu aceeaşi stare de nervozitate. Tutunul e ca un combustibil. Nu iei raţia, nu funcţionezi. Sau te mişti în reluare. Doar nefumătorii nu înţeleg chinul cu ţigările. Nici fumătorii nu înţeleg cum cei care nu au treabă cu nicotina pot gândi în halul ăsta.
În a treia zi, poftele n-au dispărut de tot, dar scăzuseră în intensitate. Fără mentolate, dar cu ceva mai multă cafea. Plus ciocolată.
Ziua a patra, adică astăzi, a decurs la fel. În termeni militari: fără incidente.
E cumplit de greu să te laşi de fumat. La patru zile fără tutun, nu pot spune că am şi reuşit. Un război mai mult psihologic, în care eşti mereu faţă în faţă cu inamicul. Te urmăreşte peste tot, eşti gata oricând să cedezi. Dacă reuşeşti să-l ţii la distanţă ai şansă să câştigi.
Fiecare fumător vrea să se lase de acest viciu, dar nu are curajul să ia nicotina de coarne. Nu recomand lăsatul treptat, pentru că metoda cu azi 10 ţigări, mâine 9, poimâine 8 nu cred că dă randament.
Totul ţine de voinţă. Fără doctori, medicaţie sau înlocuitori. Tu sau ţigara? Curaj!
Loading ...
LA MULTI ANI, FLORIN! MULTA BAFTA IN LUPTA CU TIGARILE! ESTI PE DRUMUL CEL BUN! LA MULTI ANI CU MULTA SANATATE!
O perioada am crezut ca lupta cu fumatul nu are nicio sansa. Aveam doar exemplul tatalui meu care, dupa o perioada in care fuma doua pachete de Carpati pe zi, intr-o seara i-a spus maica-mii ca urmeaza sa traga ultima tigara din viata lui. Si asa a fost. Au trecut aproape 18 ani de atunci.
De asemenea cand mi-am cunoscut sotie avea un mare defect… fuma. Si fuma cu placere. Le savura. Si intr-o zi mi-a spus: Gata, nu mai fumez. Si au trecut 7 ani.
Recent alti 3 prieteni mi-au dovedit ca lupta cu nicotina poate fi castigata. Tu ai fi al 4-lea. Nu e usor. Iti urez succes spre sanatate!
M.
Domnule Ghetau, mult succes!
La multi ani, Florin! Iti doresc sa fii sanatos inainte de toate!
Si eu m-am lasat de fumat de aproape un an si jumatate (pentru a doua oara in viata). Si nu mi-am mai dorit sa fumez.
Prima data m-am lasat dupa 8 ani de fumat. Eram pe Ceahlau, la Dochia, pe trepte, fumam si am spus “aceasta este ultima tigara”. Pauza de nicotina a durat 5 ani. M-am reapucat la nervi (un pericol mare de a pierde lupta cu tigarile, atentie!). Dupa un an si jumatate m-am lasat.
Ai dreptate, nu tine decat de vointa. Nu merita sa bani pastile in tine, sa-ti pui plasture pe mana! Prostii! Ai luat decizia asta, o respecti, atat cat vei dori tu.
Pont bun – calculeaza cati bani “ardeai” intr-o luna si cumpara-ti ceva ce iti doreai de multa vreme. Vei vedea cat de bine te vei simti atunci.
Dar nu te gandi cati bani ai ars in anii in care ai fumat. O iei razna!
Te sustin!
Si inca un sfat! O sa te cheme lumea sa stai la fumat, afara. Nu te du! Rezista si la tentatia de a fuma alaturi de amici/prieteni.
Si fa sport! Unii oameni se ingrasa dupa ce se lasa de fumat. Eu am pus 10 kilograme. Mancam mai mult decat de obicei, ca sa compensez gestul de a fuma care imi lipsea.
Gata cu lectiile!
Multam tuturor pentru urari. Bafta si voua!… cat priveste fumatul, e a cincea zi fara tigari.
La multi ani, Florin! Tot ce iti doresti sa se indeplineasca!
Cat despre tigari, sigur ai sa reusesti sa te lasi de ele. Ai mai incercat o data si nu au fumat vreo jumatate de an, din cate imi amintesc.
Bafta multa!
Era stres mare la Jurnalul de Est. De asta nu am reusit atunci sa ma las. Glumesc, evident!
Asta e cadoul cel mai mare pe care ati reusi sa vi-l faceti! La multi ani!
La multi ani, Florine!
26 aprilie ultima zi în care am fumat , si am hotărât să încerc să văd cât rezist fără a fuma mai ales în prag de sărbători care urmau ( sărbătorile Pascale 1 mai ) am intrat pe forum am citit comentarii si am decis să scriu și eu . Au trecut 6 zile fără a fuma , azi este a șaptea zi si sincer încă nu am poftă si nu ma tentează , asta după 50 de ani de nicotina . Fara medicamente fara plasturi sau oferte costisitoare , este vorba de ambiție care nu costă nimic . Am să mai revin după câteva zile să vă scriu dacă Ambiția este mai puternică de cât tentația Nicotinei .
Buna! Pentru mine este prima zi dupa 10 ani de fumat, nu simt pofta de a fuma chiar imposibil de suportat, in schimb am o durere in gat si foarte putin capul. Nu am ales sa ma las fiindca ma simteam rau, mi-au placut si cam atat, creau o stare falsa de calm. Sper sa fiu puternica! Felicitari celor care au reusit!
Salut !! Uite ma aflu și eu în acei-as situație: 100 de ore fără fumat și fără nicotina .. după 21 de ani neîntrerupți
Nu este ușor ! totuși nu cred ca dependenta de nicotina (biologica,fizica) este cea care face renunțatul atât de dificil ! Ci dependenta psihica …( lucrurile,obiceiurile care declanșează fumatul sau sunt asociate automat în capul meu cu fumatul)…este mai greu de învins !!
Exemplu … Cafeaua de dimineață , după o masa copioasa , în pauza la munca când toți colegi fumează …. și în alte cazuri asemănătoare . In situațiile de mai sus am încercat sa îmi găsesc alta preocupare care sa înlocuiască gestul involuntar de a fuma .
Sper sa rezist în continuare și sa pot reveni aici peste câțiva ani ……răzând despre ce am scris în zilele astea decisive !!
Mult succes tuturor amatorilor de plămâni sănătoși !!!
05.01.2018
De ce Doamne iarta-ma scrieti cacaturile astea de articole nu va inteleg. Am intrat pe google sa gasesc ceva util pentru lupta contra tutunului dar sufletul, tampenii, tampenii carw duc la si mai multa frustrare! Sa fiti sanatosi so sa va lasati de scris apoi de tigari!